限界を理解して、余裕のあるダイエットを。

結婚式を控えていて、食事制限をしていた時に、食事のとり方が良くなくて栄養が偏ってしまいました。

そのことが原因で、下痢や便秘が頻繁におこるようになったり、吹き出物ができるようになってしまい大変でした。
2週間後には本番という時だったので、焦って眠れなくなったりして負の連鎖で体調も悪くなってしまったことがあります。

本や人からアドバイスをいただき、栄養バランスを考えて、食事の量を減らしても、品数は増やすように心がけました。
足りないものはサプリメントなども使用して、しっかりと栄養を摂取するようにしました。
そして、毎日適度な運動をすることと睡眠はしっかりとるようにして、無理はせず自分のできる範囲で行い、心に余裕を持つようにしました。そうすることで、お腹の調子も治り、肌にもハリが戻って、キレイに痩せることができました。

焦っても無理をしないことが大切だと思います。焦っても逆効果で、負の連鎖が起きる可能性があるので、自分のキャパを考えてダイエットをしてください。

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